na czym w

[...] + owoc + kukurydziane do tego ryżu to też moment xD i w drugi taki moment znika :D Czyli tak jak piszę, lenistwo i nie chce mi się już kombinować jak kiedyś z omlecikami na słodko czy niewiadomo czym ;p Ogólnie oduczyłem się pić napojów zero, a detoks od słodzików mam już dziewiąty dzień xD (Takie moje urojenie w głowie i walka z nałogiem) xD

[...] gr soli Tłuszcz jak widać 5-10 bo zależne jakiego mięsa zjem. Jeśli wpadnie Wołowo-wieprzowe czasem to wpadnie nieco więcej, tak samo jak np. Dzisiaj ser żółty light z którego wpadło ok. 10gr fatu na 5 posiłek. Jutro dnt i dniówka... Ale już czuję jak będę obolaly po tym oddziale chodził więc niech mi żaden pajac z byle czym klapy nie wybija|-)

[...] Teraz tylko takie zmęczenie mnie dopada a za godzinę mam konsultacje ze studiów w sprawie jakiegoś zyebanego projektu, jakoś przeżyje. Weszły dzisiaj barki i łapy, przy czym triceps tak jak ostatnio po 2 wyciskach dostał już tylko na wyciągu. Pizgaja mnie łokcie, a może to od tricepsow bo jak kilka dni temu porolowalem takim mini rollerem tk [...]

[...] Teraz tylko takie zmęczenie mnie dopada a za godzinę mam konsultacje ze studiów w sprawie jakiegoś zyebanego projektu, jakoś przeżyje. Weszły dzisiaj barki i łapy, przy czym triceps tak jak ostatnio po 2 wyciskach dostał już tylko na wyciągu. Pizgaja mnie łokcie, a może to od tricepsow bo jak kilka dni temu porolowalem takim mini rollerem tk [...]

[...] Teraz tylko takie zmęczenie mnie dopada a za godzinę mam konsultacje ze studiów w sprawie jakiegoś zyebanego projektu, jakoś przeżyje. Weszły dzisiaj barki i łapy, przy czym triceps tak jak ostatnio po 2 wyciskach dostał już tylko na wyciągu. Pizgaja mnie łokcie, a może to od tricepsow bo jak kilka dni temu porolowalem takim mini rollerem tk [...]

[...] w opadzie na skosie 2*15 6. Skoki na skrzynię + spięcia z przenoszeniem 5kg piłki na boki - 21-15-9, 3.15sek 7. Airbike 5*15/45 sek. Jutro zrobię sobie sprinty , bieg z 20kg krążkami (pożyczyłem 2 z siłki) na ogródku bo mam na tyle miejsca. Fotka poniżej, bez jakiejś pompy bo i po czym. /SFD/2021/7/4/371e6e55dafb43b89beb9851f119b6f0.jpg

[...] mokry) i chyba wybiorę sie na silke bo nie wytrzymam juz wiecej. Zjadłem przez ten czas 4 cytryny, słoiczka miodu, ponad główkę czosnku i sie dziadostwo trzyma... Wiem o czym mowisz, mialem tak po maratonie. Probowalem sie ratowac mlekiem, czosnkiem, miodem itp - a skonczylo sie na antybiotyku niestety. Efekty nadal odczuwam, nie ma tyle mocy [...]

Marcinie, a czy gdybym Ci podesłał plik z biegiem, to Suunto potrafiłoby wyznaczyć EPOC, VO2 itp.? Bo wiem o czym piszesz. Do tych parametrów PRO (bo one są PRO), potrzeba bardzo wrażliwego sprzętu, o ile rzecz się dzieje na poziomie sprzętowym, czyli pasek piersiowy o bardzo wysokiej czułości i odpowiednio szybki mikroprocesor w zegarku. Bo [...]

Nie ma czym na razie sie dzielic, ucze sie, ale w swoim stylu, wiec na duzej intensywnosci :) Przejezdzalem dzis, wiec dokupilem sobie 24 kg. Chyba sobie jeszcze 32 dokupie przed wyjazdem do domu. Rano - kettle - S&S - swing 24, tgu 16 Po poludniu - cross biegowy, z pelnym obciazeniem startowym ale bardzo bardzo lekko - 5 dni do startu. Trasa [...]

U mnie Kuba pelnia sezonu ogorkowego, nawet o czym pisac nie bardzo jest. Poznalem wiele madrych, doswiadczonych osob, nasluchalem sie krytyki, wzialem sobie do serca, tym razem podejde "rozsadnie" do kolejnego sezonu. A to oznacza niskie obroty - znaczy nudno bedzie. Taki okres ze u wytrzymalosciowcow bedzie baza - wiec nic spektakularnego, a u [...]

[...] zgasiliście mnie ;) Chcę jednak zauważyć, że nie pisałem, żeby wykluczyć też ćwiczenia stabilizujące (piszę to, żeby już nie wyjść na kompletnego ignoranta ;) ). To o czym Xzaar pisze tj. pływacy robiący 4 km w godzinę, ale nie mogący podnieść ponad głowę to faktycznie lekka patologia ;) Z drugiej jednak strony zastanawiam się, ale już [...]

To wlasnie to o czym mysle mowiac ze wyjmujac bron, musisz byc gotow jej uzyc. Nie kazdy sie nadaje, moze, bedzie potrafil, podobnie jak nie kazdy pobiegnie 50km czy skusi sie na trojkacik - wszystko to ma wspolna ceche - ograniczeniem nie sa mozliwosci czy umiejetnosci, bo te mozna nabyc, ale glowa, psychika - te masz jedna i pracuje sie nad nia [...]

[...] jak obnażają niekompetencje partii rządzącej, nie zobaczę afery z udziałem pisowskiego urzędnika. Dlaczego nie zobaczę? Po Nie będzie postępowania, a TVP nawet gdyby miała o czym poinformować, to nie zrobi tego. Prawo do rzetelnej informacji w medich publicznych, gdzie TVP dla wielu Polaków jest jedynym źródłem informacji. Za poprzednich rządów [...]

[...] jak obnażają niekompetencje partii rządzącej, nie zobaczę afery z udziałem pisowskiego urzędnika. Dlaczego nie zobaczę? Po Nie będzie postępowania, a TVP nawet gdyby miała o czym poinformować, to nie zrobi tego. Prawo do rzetelnej informacji w medich publicznych, gdzie TVP dla wielu Polaków jest jedynym źródłem informacji. Za poprzednich rządów [...]

Wiesz, nas w 1993 tez probowali przegnac z sektora, cala kompania.. Nigdy nie widzialem juz pozniej tak dracych kapcie ze strachu milicjantow.. ale o czym my tu. To byly wczesne dziewiecdziesiate.. zlota era.. ;) https://www.youtube.com/watch?v=bp4ayITFe-k Poplywalem, ze zlosci na Chuda ciagiem bo nie mialem planu na trening dzis. To zartem. A [...]

[...] samej godzinie tak samo pływałem i jak juz mnie widzieli to albo potrafili zachować się na torze (puszczali mnie), albo unikali toru (mowa o środkowym). Ale Pirlo - wiem o czym piszesz - ogólna masakra z kulturą basenową w PL, najbardziej wkurzająca sprawa? Dobijasz do ścianki przy której od 40s czeka "pływak" i zanim się odbijesz oczywiście [...]

[...] mi nie idzie, zawaliłam wejściówki, miska dziwna, ogólnie jestem zła. I chciałam iść na trening, odreagować. A tam więcej ludu niż można pomieścić! I wszyscy cisną klatę (o czym później), więc zamiast pocisnąć to walczyłam o miejsce, żeby w ogóle móc się ruszyć. A o planowanym 30-min kardio na bieżni to mogłam pomarzyć. Konkrety 1-ok, ostatnia [...]

[...] tydzień karnetu i od listopada- nowa siłka! Mam nadzieję, że będzie lepiej %-) 1-zgarnęłam jedyną sztangę, zajęłam miejsce w przejściu, 5min szukałam drugiego talerza, po czym, jak zaczęłam pierwszą serię, okazało się że wzięłam 10-tkę, nie 20-tkę...}:-( potraktowałam jako rozgrzewkę, dalej okej 2a- ostatnie powtórzenia ciężko, boję się [...]

[...] załamanie i chciałam iść do domu. Powstrzymała mnie jedynie myśl, że przepadnie mi jedno cenne wejście na siłkę oraz, że miska będzie zła %-) no i kilka innych rzeczy, o czym poniżej :-D 1- w pierwszej serii złapał mnie taki ból głowy, że rzuciłam sztangą i położyłam się na ławeczce. Dobrze, że byłam sama jedna... To było straszne- łzy mi [...]

20 powtórzeń w podciąganiu to już jest się czym pochwalić . No ale pisałeś już wcześniej że na chwilę obecną te 17 w pierwszej serii by poszło więc już blisko. Dawid może podpowiesz co tu by kupić na pokreatynowy cykl który zakończyłem ? Super Pump 250 już był kiedyś .